Genel

11 Günde 1 Beden İncelten Ünlülerin Kullandığı Diyet Listesi

11 Günde 1 Beden İncelten Ünlülerin Kullandığı Diyet Listesi

Ünlülerin nasıl zayıfladığını merak ediyor musunuz? Ünlüler, diyetisyen ve yaşam koçlarından aldığı zayıflama bilgileri ile fazla kilolarını vermektedir. Bir çok ünlü de kısa sürede çok ciddi kilo kayıpları yaşayabilmektedir. Peki ya bunu nasıl yapıyorlar? Kilolu olarak gördüğümüz ünlü birisi, birkaç hafta sonra zayıflamış halde ekranlarda boy gösteriyor. Siz de onların uyguladığı diyetleri uygulayarak, onlar gibi kısa sürede zayıflayabilirsiniz.

KAHVALTI

  • 2 su bardağı oda sıcaklığında beklemiş su
  • 1 tane yumurta
  • 1 ince dilim yağsız, tuzsuz peynir
  • 4-5 tane yeşil zeytin
  • 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek
  • Taze domates, salatalık, taze kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz ile birlikte oluşturulmuş salata.

ÖĞLE

  • 2 su bardağı ılık su
  • 1 kase ev yapımı doğal çorba
  • 170 gram fırında ya da buğulama pişmiş balık
  • Az yağlı çoban salata

ARA

  • Öğle ve akşam yemeği arasında acıktığınızda aşağıdaki besinleri farklı zamanlarda yiyebilirsiniz.
  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 1 avuç içi kadar herhangi bir kuruyemiş
  • 1 çay bardağı doğal ve yağsız yoğurt

AKŞAM

  • 2 su bardağı ılık su
  • 1 kase ev yapımı çorba
  • 1 küçük tabak kurubaklagil ya da sebze yemeği
  • 1 orta boy taze mevsim meyve
  • Az yağlı ve de taze sebzelerden hazırlanan salata

ÜNLÜLERİN MUCİZE DİYET LİSTESİ

Bu diyet 11 günlüktür. 11 günlük periyotlarla uygulayıp, birkaç gün dinlenme molası vermelisiniz. İlk 11 günlük uygulamada 4 kilo verirsiniz. Sonraki 11 günlük uygulamalarda 2 kilo kadar zayıflarsınız. Bu şekilde zayıflamaya devam ederseniz, yaz mevsimine bomba gibi bir vücutla giriş yapabilirsiniz. Diyeti uygularken başka hiçbir şey tüketmemeli ve tatmamalısınız. Sizin küçük diye gördüğünüz o tadım işleminde yüksek kaloriler alırsınız. Diyeti uygularken, günde iki fincan şekersiz ve sütsüz kahve içmelisiniz. Bununla birlikte günde 4 fincan şekersiz açık siyah çay tüketmelisiniz. Yemeklere 2 su bardağı ılık su içerek başlamalısınız. Diyeti uygularken spor ve egzersizleri de ihmal etmemelisiniz. Bunun için günlük 30-40 dakikalık yürüyüşler yapabilirsiniz.

Yorum Yazmak İster Misiniz?